Makarona me gjel deti dhe spinaq

Makarona me gjel deti dhe spinaq janë një zgjedhje e shkëlqyer për një vakt të shpejtë dhe të shëndetshëm që përgatitet brenda pak minutash. Kjo pjatë bashkon shijen e lehtë të mishit të shpendëve me vlerat ushqyese të perimeve të freskëta në një kombinim kremoz. Është një recetë që kërkon pak mundim dhe pëlqehet nga të gjithë për shijen e saj të balancuar.
★★★★★
★★★★★
4.6 (13 vlerësime)
Ndaje recetën këtu
Foto e Makarona me gjel deti dhe spinaq gati për servirje

Pse ta përgatisni makarona me gjel deti dhe spinaq

Kjo recetë është mjaft praktike sepse kërkon pak përbërës dhe shumë pak kohë para sobës për t’u bërë gati. Mishi i gjelit të detit është një burim i mirë proteinash që kombinohet mrekullisht me butësinë e spinaqit të freskët. Salca e lehtë që krijohet gjatë gatimit i bën makaronat të lëngshme dhe mjaft të shijshme për çdo darkë familjare.

Hap pas hapi: makarona me gjel deti dhe spinaq

Hapi 1
Zierja: Vendosni një tenxhere me ujë të kripur në zjarr dhe prisni derisa të marrë valë. Shtoni makaronat dhe lërini të ziejnë sipas kohës së shënuar në paketim që të mbeten pak të forta. Para se t’i kulloni, ruani një filxhan nga uji i zierjes për ta përdorur më vonë te salca.
Hapi 2
Kaurdisja: Në një tigan të madh nxehni vajin e ullirit dhe shtoni qepën e grirë derisa të zbutet. Shtoni kubat e mishit të gjelit të detit dhe skuqini mirë nga të gjitha anët derisa të marrin ngjyrë. Hedhni hudhrat e shtypura në fund që të lëshojnë aromën pa u djegur.
Hapi 3
Shtimi i spinaqit: Pastroni spinaqin mirë dhe shtojeni te tigani me mishin e gjelit. Përziejeni vazhdimisht për pak minuta derisa gjethet e spinaqit të ulen dhe të zbuten plotësisht. Rregulloni shijen me kripë dhe piper sipas dëshirës suaj.
Hapi 4
Përfundimi: Shtoni panën e gatimit dhe pak nga uji i makaronave që ruajtët më parë te tigani. Hidhni makaronat e kulluara dhe përziejini mirë me salcën në zjarr të ulët për një minutë. Shërbejeni pjatën të ngrohtë duke i shtuar sipas dëshirës pak djathë kaçkavall të grirë sipër.

Këshilla të dobishme për makarona me gjel deti dhe spinaq

Përdorni gjithmonë spinaq të freskët për të marrë një shije më të pastër dhe ngjyrë të bukur në pjatë. Nëse dëshironi një shije më intensive, mund të shtoni pak lëkurë limoni të grirë në fund të gatimit. Uji i makaronave është sekret i rëndësishëm për të lidhur salcën dhe për ta bërë atë më kremoze pa pasur nevojë për shumë yndyrë.

Sigurohuni që mishi i gjelit të detit të mos thahet duke e gatuar në zjarr mesatar. Gjithashtu mund të shtoni pak spec djegës nëse ju pëlqen ushqimi pikant. Kjo pjatë duhet të shërbehet menjëherë pas përgatitjes që makaronat të mos thithin të gjithë lëngun. Një spërkatje e lehtë me vaj ulliri cilësor në fund i jep shkëlqim dhe aromë pjatës suaj.

Mund të provoni edhe fileto gjedhi në petë sfoliatë, makarona me hudhër dhe vaj ose gjellë marokene me mish qengji.

Përbërësit

porcione
Rregullo sasinë
  • 400 gram makarona penne
  • 300 gram mish gjeli deti i prerë në kuba
  • 200 gram spinaq i freskët
  • 2 lugë gjelle vaj ulliri
  • 1 kokërr qepë e grirë holle
  • 2 thelpinj hudhër të shtypur
  • 100 mililitër panë për gatim
  • 1 lugë çaji kripë
  • 1 gjysmë luge çaji piper i zi

Koha e gatimit

Pajisje kuzhine

Vlerat ushqyese

VLERAT USHQYESEpër porcion
  • Vlera energjetike:1883 kJ / 450 kcal
  • Yndyrnat:15 g
  • - prej tyre yndyrna të ngopura:5 g
  • Karbohidratet:52 g
  • - prej tyre sheqerna:3 g
  • Proteinat:28 g
  • Fibrat:4 g
  • Kripë:850 mg

Njerëzit pyesin gjithashtu

Makarona me gjel deti dhe spinaq zakonisht përgatitet për rreth 20 minuta. Koha mund të ndryshojë pak sipas sasisë dhe mënyrës së gatimit. Kontrolloni teksturën në fund.
Për Makarona me gjel deti dhe spinaq, ndiqni kohën dhe temperaturën e treguar. Përziejini ose kthejini përbërësit vetëm kur duhet gjatë gatimit.
Mos e lini Makarona me gjel deti dhe spinaq shumë gjatë në nxehtësi. Kontrolloni teksturën në fund dhe rregulloni kohën sipas sasisë.
Çfarë mendoni për këtë recetë?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (13 vlerësime)