Flat iron steak

Flat iron steak është një prerje mishi shumë e butë dhe me shije të plotë që gatuhet shpejt në tigan. Kjo recetë tregon mënyrën më të lehtë për të nxjerrë në pah vlerat e këtij bifteku pa pasur nevojë për përbërës të komplikuar.
★★★★★
★★★★★
4.8 (9 vlerësime)
Ndaje recetën këtu
Foto e Flat iron steak gati për servirje

Pse flat iron steak është zgjedhje e mirë

Ky mish vjen nga pjesa e shpatullës së lopës dhe njihet për teksturën e tij të imët që e bën pothuajse po aq të butë sa filetoja. Shija e tij është e pasur dhe mbetet lëngshëm nëse gatuhet saktë në zjarr të lartë.

4 hapa për të përgatitur flat iron steak

Hapi 1
Përgatitja e mishit: Nxirrni mishin nga frigoriferi të paktën 20 minuta para gatimit që të marrë temperaturën e ambientit. Thajeni mirë sipërfaqen me letër kuzhine dhe spërkateni me kripë e piper nga të dyja anët.
Hapi 2
Skuqja e parë: Ngrohni tiganin në zjarr të lartë dhe shtoni vajin e ullirit derisa të fillojë të nxjerrë pak tym. Vendosni mishin në tigan dhe lëreni të skuqet për 3 minuta pa e lëvizur derisa të krijohet një korre e errët.
Hapi 3
Gatimi me gjalpë: Kthejeni biftekun në anën tjetër dhe shtoni gjalpin, hudhrat e shtypura dhe rozmarinën. Me një lugë hidhni gjalpin e shkrirë mbi mish vazhdimisht për 3 ose 4 minuta të tjera.
Hapi 4
Pushimi i mishit: Hiqni mishin nga tigani dhe vendoseni në një dërrasë ose pjatë për të pushuar 5 minuta. Priseni në rripa të hollë kundër fibrës së mishit për të siguruar butësi maksimale në çdo kafshatë.

Këshillat e mia për flat iron steak

Tharrja e mishit me letër është hapi më i rëndësishëm për të marrë atë ngjyrën e bukur kafe gjatë skuqjes.

Mos e teproni me gatimin pasi ky lloj bifteku shijon më shumë kur është mesatarisht i pjekur. Përdorni një tigan gize nëse keni mundësi sepse mban nxehtësinë në mënyrë të barabartë gjatë gjithë kohës.

Shikoni edhe këto receta: këmbë gjedhi me verë të kuqe, sorbet ose merluc në tigan.

Përbërësit

porcione
Rregullo sasinë
  • 600 gram Flat iron steak
  • 1 lugë gjelle kripë
  • 1 lugë çaji piper i zi
  • 2 lugë gjelle vaj ulliri
  • 30 gram gjalpë
  • 2 thelpinj hudhër
  • 1 degë rozmarinë

Koha e gatimit

Pajisje kuzhine

Vlerat ushqyese

VLERAT USHQYESEpër porcion
  • Vlera energjetike:2301 kJ / 550 kcal
  • Yndyrnat:38 g
  • - prej tyre yndyrna të ngopura:16 g
  • Karbohidratet:0 g
  • - prej tyre sheqerna:0 g
  • Proteinat:52 g
  • Fibrat:0 g
  • Kripë:800 mg

Njerëzit pyesin gjithashtu

Flat iron steak zakonisht përgatitet për rreth 10 minuta. Koha mund të ndryshojë pak sipas sasisë dhe mënyrës së gatimit. Kontrolloni teksturën në fund.
Për Flat iron steak, ndiqni kohën dhe temperaturën e treguar. Përziejini ose kthejini përbërësit vetëm kur duhet gjatë gatimit.
Mos e lini Flat iron steak shumë gjatë në nxehtësi. Kontrolloni teksturën në fund dhe rregulloni kohën sipas sasisë.
Çfarë mendoni për këtë recetë?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (9 vlerësime)