Burgerë me thjerrëza

Burgerë me thjerrëza janë një alternativë e shkëlqyer dhe e shëndetshme për të gjithë ata që duan të ulin konsumin e mishit. Kjo recetë është shumë e thjeshtë për t’u përgatitur dhe kërkon pak përbërës që gjenden lehtësisht në çdo kuzhinë.
★★★★★
★★★★★
4.8 (39 vlerësime)
Ndaje recetën këtu
Foto e Burgerë me thjerrëza gati për servirje

Pse të zgjidhni burgerë me thjerrëza

Këta burgerë me thjerrëza ofrojnë një shije të pasur dhe një strukturë mjaft të mirë që nuk thërrmohet gjatë gatimit. Thjerrëzat janë burim i shkëlqyer proteinash dhe fibrash, duke e bërë këtë vakt shumë ushqyes për të rriturit dhe fëmijët.

Përgatitja e burgerë me thjerrëza

Hapi 1
Përgatitja e thjerrëzave: Vendosni thjerrëzat e ziera dhe të kulluara mirë në një enë të madhe dhe shtypini lehtë me një pirun derisa të krijohet një masë e trashë.
Hapi 2
Shtimi i aromave: Grini qepën dhe hudhrën shumë hollë dhe shtojini te masa e thjerrëzave bashkë me vezën, kripën dhe piperin e zi.
Hapi 3
Lidhja e masës: Shtoni thërrimet e bukës dhe përzieni gjithçka me dorë derisa të formoni katër burgerë me thjerrëza të rrumbullakët dhe me trashësi mesatare.
Hapi 4
Pjekja në tigan: Ngrohni vajin e ullirit në një tigan dhe piqni secilin burger për rreth pesë minuta në çdo anë derisa të bëhen krokantë dhe të marrin ngjyrë të artë.

Këshilla për burgerë me thjerrëza

Për një shije më të veçantë mund të shtoni pak majdhenoz të freskët të grirë në masën e burgerëve. Nëse shihni që brumi është shumë i lagësht, shtoni edhe një lugë tjetër me thërrime buke. Sigurohuni që thjerrëzat të jenë të ftohta përpara se t’i shtypni për të pasur një lidhje më të mirë. Shërbejini këta burgerë me thjerrëza me një salcë kosi të ftohtë ose në bukë burgeri me sallatë jeshile. Tiganin mbajeni në zjarr mesatar që burgerët të piqen mirë edhe në brendësi pa u djegur jashtë. Mund të përdorni thjerrëza të kuqe ose jeshile sipas dëshirës suaj.

Nëse dëshironi një shije pak më djegëse, shtoni gjysmë luge çaji spec djegës pluhur.

Mund t’ju pëlqejnë edhe kontrafileto gjedhi e pjekur ngadalë, supë me bisht gjedhi ose rosë me makarona.

Përbërësit

porcione
Rregullo sasinë
  • 200 gramë thjerrëza të ziera
  • 1 qepë e mesme
  • 2 thelpinj hudhër
  • 50 gramë thërrime buke
  • 1 vezë
  • 1 lugë çaji kripë
  • 1 lugë çaji piper i zi
  • 2 lugë gjelle vaj ulliri

Koha e gatimit

Pajisje kuzhine

Vlerat ushqyese

VLERAT USHQYESEpër porcion
  • Vlera energjetike:879 kJ / 210 kcal
  • Yndyrnat:7 g
  • - prej tyre yndyrna të ngopura:1.2 g
  • Karbohidratet:28 g
  • - prej tyre sheqerna:2.5 g
  • Proteinat:10 g
  • Fibrat:6 g
  • Kripë:600 mg

Njerëzit pyesin gjithashtu

Burgerë me thjerrëza zakonisht përgatitet për rreth 20 minuta. Koha mund të ndryshojë pak sipas sasisë dhe mënyrës së gatimit. Kontrolloni teksturën në fund.
Për Burgerë me thjerrëza, ndiqni kohën dhe temperaturën e treguar. Përziejini ose kthejini përbërësit vetëm kur duhet gjatë gatimit.
Mos e lini Burgerë me thjerrëza shumë gjatë në nxehtësi. Kontrolloni teksturën në fund dhe rregulloni kohën sipas sasisë.
Çfarë mendoni për këtë recetë?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (39 vlerësime)